மகப்பேறு இன்மை

 

what next after plus two become a Dr without NEET

 

How to Balance Studies, Home Life, and a Part-Time Gig

மாணவர்களுக்கு பிளஸ் டூ முடித்த பிறகு என்ன செய்வது என்ற கேள்வி எழுவது இயல்பானதே. 📚🤔 ஆனால் படிப்பு, வீட்டு வாழ்க்கை மற்றும் பகுதி நேர வேலை ஆகியவற்றை சமாளிப்பது ஒரு சவாலான பணியாக இருக்கலாம். இந்த மூன்றையும் எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது?

உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிப்பது கடினமாக தோன்றலாம், ஆனால் அது சாத்தியமற்றது அல்ல! 💪 சரியான உத்திகளுடன், நீங்கள் உங்கள் கல்வியில் சிறந்து விளங்கலாம், வீட்டு பொறுப்புகளை நிறைவேற்றலாம், மற்றும் பகுதி நேர வேலையில் வெற்றி பெறலாம். இந்த சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மாணவர்களுக்கு உதவும் வகையில், நாம் சில முக்கியமான அம்சங்களை ஆராய்வோம்.

இந்த பதிவில், நாம் நேர மேலாண்மை திறன்களை மேம்படுத்துதல் முதல் ஆதரவு அமைப்புகளை உருவாக்குதல் வரை பல்வேறு முக்கிய பகுதிகளை பார்க்க உள்ளோம். இந்த வழிகாட்டுதல்களை பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் திறம்பட சமாளிக்க முடியும். வாருங்கள், இந்த பயணத்தை தொடங்குவோம்! 🚀

ten days online training  in basic screening methods in non communicable diseases

பயிற்சி நோக்கம்

தொற்றா நோய்களைக் கண்டறியும் அடிப்படை முறைகளில் பத்து நாள் ஆன்லைன் பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. இந்த பயிற்சியின் முக்கிய நோக்கங்கள்:

• தொற்றா நோய்களின் அடிப்படை அறிவை வழங்குதல்

• எளிய பரிசோதனை முறைகளை கற்பித்தல்

• நோய் தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துதல்

பயிற்சி உள்ளடக்கம்

பயிற்சியில் பின்வரும் முக்கிய தலைப்புகள் உள்ளடங்கும்:

1. தொற்றா நோய்களின் அறிமுகம்

2. உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்டறிதல்

3. நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை

4. புற்றுநோய் பரிசோதனை முறைகள்

5. மனநல பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணுதல்

பயிற்சி முறை

நாள்	காலை	மாலை
1-3	தத்துவ வகுப்புகள்	செயல்முறை பயிற்சி
4-7	வழக்கு ஆய்வுகள்	குழு விவாதங்கள்
8-10	திறன் சோதனை	மதிப்பீடு

இந்த பயிற்சி மூலம் மாணவர்கள் தொற்றா நோய்களை எளிதாக கண்டறியும் திறன்களைப் பெறுவார்கள். அடுத்து, இந்த பயிற்சியுடன் படிப்பை சமநிலைப்படுத்துவது எப்படி என்பதை பார்ப்போம்.

நேர மேலாண்மை திறன்களை மேம்படுத்துதல்

முன்னுரிமைகளை அமைத்தல்

நேர மேலாண்மைக்கு முன்னுரிமைகளை நிர்ணயிப்பது மிக முக்கியமானது. உங்கள் பணிகளை அவசர மற்றும் முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் வகைப்படுத்துங்கள். இதற்கு ஐசன்ஹோவர் மேட்ரிக்ஸ் உதவியாக இருக்கும்:

அவசரம் / முக்கியத்துவம்	அவசரமானது	அவசரமற்றது
முக்கியமானது	உடனடியாக செய்	திட்டமிடு
முக்கியமற்றது	ஒதுக்கு	நீக்கு

திறமையான அட்டவணை உருவாக்குதல்

உங்கள் நாளை திறம்பட திட்டமிட, டூ-டூ பட்டியல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு பணிக்கும் ரியலிஸ்டிக் நேரம் ஒதுக்குங்கள். முக்கிய பணிகளுக்கு உங்கள் உற்பத்தித்திறன் அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களை ஒதுக்குங்கள்.

இடையூறுகளைக் குறைத்தல்

கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்க:

• மொபைலை சைலன்ட் மோடில் வைக்கவும்

• சமூக ஊடகங்களை மறைக்கவும்

• அமைதியான சூழலில் வேலை செய்யவும்

போமோடோரோ நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்

25 நிமிடம் கவனம் செலுத்தி வேலை செய்து, 5 நிமிட இடைவேளை எடுக்கும் போமோடோரோ நுட்பத்தை பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தி, சோர்வைத் தவிர்க்க உதவும்.

இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் நேர மேலாண்மை திறன்களை மேம்படுத்தலாம். அடுத்து, இந்த திறன்களை எவ்வாறு படிப்பில் பயன்படுத்துவது என்பதைப் பார்ப்போம்.

எபிசோட் 10 பாரம்பரியத்தை மீட்போம்

 5-3-24

நண்பர்களே நாம் காலை முதல் இரவு வரை என்ன என்ன எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ன என்ன ஒதுக்க வேண்டும் என்பதை பற்றி கடந்த 9 அத்தியாயங்களில் பார்த்தோம் இன்று நாம் எவ்வாறு அடிப்படை மருத்துவ விஷயங்களை கற்றுக்கொண்டு அதற்குண்டன  பரிசோதனைகளை பற்றி தெரிந்து கொண்டு நமக்கு நாமே எவ்வாறு தேவையான பரிசோதனைகளை செய்து கொள்வது என்பது குறித்து விளக்க இருக்கின்றேன்.

1960 வதுக்கு முன் பிறந்தவர்கள் அனைவரும் வீட்டிலும் ஒரு அம்மா வழி,அப்பா  வழி பாட்டியோ இருப்பார்கள். அல்லது ஒரு அத்தைப்பாட்டி கண்டிப்பாக இருப்பார்கள். சமையலறையில் ஐந்தரைப் பெட்டி என்ற ஒன்று இருக்கும்.

அதில் தேவையான சுக்கு மிளகு  சீரகம் திப்பிலி அதிமதுரம் ஓமம் நோய் தடுப்பு மூலிகைகள் அவசியம் இருக்கும்.

இன்றைய காலகட்டத்தில் கூட்டுக் குடும்பங்கள் அழிந்து, தனி குடிதனங்கள் பெருகி விட்டதால் சிறு தும்மல் இருமல் வந்தாலுமே உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி பக்கவிளைவு தரும் மருந்துகளை எடுத்து தற்காலிகமாக நிவாரணங்களை பெற ஆரம்பித்துவிட்டோம். எனவே

வீட்டிற்கு ஒரு மருத்துவ உதவியாளர் என்ற பயிற்சியை ஆன்லைன் மூலமாக என்னுடைய வாசகர்கள் அனைவருக்கும் இலவசமாக அளிக்க இருக்கின்றேன்.

பிளஸ் டூ வரை படித்த எவரும் இந்த பயிற்சியை எளிதாக ஆன்லைன் மூலமாக பெறலாம்.

வார இறுதிகளில் நீங்கள் வசிக்கும் பகுதிக்கு அருகில் உள்ள ஆய்வாளங்களில் நேரடி பயிற்சி  பெற குறைந்த கட்டணத்தில் ஏற்பாடு செய்து தரப்படும்.

பிளஸ் டூ வரை படித்து அதற்கு பின் நீங்கள் விரும்பிய பாடம் கிடைக்கவில்லை என்றால் BSB health care நிறுவனம் வழங்கும் இரண்டு எளிய குறுகிய கால பயிற்சிகளை பெறுங்கள்.

பெண்களுக்கு என செவிலியர் அடிப்படை பயிற்சி 60 நாட்களில் அழைக்கப்படும் இது நேரடி பயிற்சி அரசு வழங்கும் திறன் மேம்பாட்டு சான்றிதழ் அளிக்கப்படும். இலவச உணவு உடன் உறைவிடம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. பயிற்சிக்கும் பிறகு ஆறு மாத காலம்  internship வேலை வாய்ப்பு உண்டு. இது பயிற்சிக்கு மாதம் ரூபாய் 10,000 ஊக்கத்தொகை அளிக்கப்படும்.

இந்த பயிற்சியை முடித்து ஆறு மாத கால இன்டர்ன்ஷிப்பை முடித்த பிறகு விரும்பினால் இந்த நிறுவனத்தில் நீங்கள் வேலையை தொடரலாம் அல்லது தமிழக அரசு வழங்கும் சான்றிதழ் மற்றும் டிப்ளமோ நர்சிங் பயிற்சி பெற்று அரசு வேலை வாய்ப்பு பெற்று வளமுடன் வாழலாம்.

பிளஸ் டூ முடித்த ஆண்களுக்கு  90 நாட்களுக்கான  "அடிப்படை ஆய்வுக்கூட தொழில்நுட்ப பயிற்சியை ". BSB health care நிறுவனம் ₹5000 என்ற குறைந்த கட்டணத்தில் பயிற்சி அளித்து பகுதி நேர வேலை வாய்ப்புயும் அளிக்கிறது.

குறிப்பாக கிராமப்புறங்களிலும் மலை கிராமங்களிலும் வசிக்கும் மாணவர்களுக்காக பயிற்ச்சியை வடிவமைத்திருக்கிறோம். பயிற்சி முடித்து நீங்கள் வசிக்கும் பகுதியில் தொற்று நோய்களுக்கான ஒரு அடிப்படை ஆயுதத்தை துவங்கி குறைந்தபட்சம் தினம் 500 முதல் 1000 வரை நீங்கள் பணம் சம்பாதிக்கலாம்.இந்த பயிற்சியை நீங்கள் ஆன்லைன் மூலமாகவும் நேரடியாகவும் தமிழகத்தின் எந்த மூலையிலும் பெற வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது இதற்கான சான்றிதழ் alison app மூலமாக சான்றிதழ் ( from Ireland UK ) வழங்கப்படுகிறது.

இப்பயிற்சிக்குப் பிறகு தமிழக அரசு வழங்கும் வழங்கும் இரண்டு ஆண்டு பட்டய படிப்பு அல்லது தனியார் நிறுவனங்கள் வழங்கும் சான்றிதழ் படிப்புகளை தேர்ந்தெடுத்து படித்து நல்ல வேலை வாய்ப்பை பெறலாம்.

இதற்கான சான்றிதழை மத்திய அரசு திறன் மேம்பாட்டு கழகம் மூலமாக (CTDS) வழங்கப்படும்.

இந்த 10 விதமான POCT சிறிய உபகரணங்களை கொண்டு சுமார் 20 பரிசோதனைகளை உங்கள் பகுதியில் வசிக்கும் மக்களுக்கு செய்து அவர்களுக்கு சிரமத்தை அளிக்காமல் மருத்துவ சேவையை அளிக்கலாம்

உடல் பருமன், சர்க்கறை நோய், ரத்தசோகை, பிறப்பு அழுத்தம், இரத்த ஆக்சிஜன் அளவு, சிறுநீர் பரிசோதனைகள் போன்றவற்றை தேவைப்படுபவர்களுக்கு உடனடியாக செய்து தர இயலும் இதற்காக மத்திய மாநில அரசுகள் மாநிலத்துடன் கூடிய கடன் வசதியை அளக்கிறது.

MSME போன்ற அரசு நிறுவனங்களை அணுகி நீங்கள் தேவையான உதவியை பெறலாம்.

மேலும் விவரங்களை அறிய நீங்கள் உங்கள் விவரங்களை எங்களது whatsapp நம்பரில் பதிவிடுங்கள்.

BSB health care

9940581843

https://BSB healthcare.my.canva.site

நன்றி வணக்கம் 

வாழ்க வளமுடன்

Episode 9 பாரம்பரியத்தை மீட்டெடுப்போம்

 4-2-24

நண்பர்களே

என்னதான் நாம் பாரம்பரிய விஷயங்களை கடைப்பிடித்தாலும் நாம் நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை காத்துக் கொள்ள நம்ம வீட்டில் ஒருவர் மருத்துவ அடிப்படை அறிவு பெற்றவர்களாக இருக்க வேண்டும்.

எனவே தான் எங்கள் நிறுவனம் பிளஸ் டூ படித்த மாணவர்களுக்கு அவர்களுடைய பாடத்திட்டங்களுக்கு உட்பட்டு வரும் மருத்துவ விவரங்களை எளிதில் புரிந்து கொள்ள கூடிய வகையில் ஆன்லைன் மூலமாகவே அவர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றது. வார இறுதியில் அவர்களுக்கு செய்முறை பயிற்சியும் அளித்து வருகிறது.

இந்த பயிற்சியின் மூலம் வீட்டிற்கு ஒரு மருத்துவ உதவியாளர் என்ற திட்டத்தை நாங்கள் செயல்படுத்தி வருகிறோம்.

இதன்மூலம் நாம் சுய வைத்தியம் செய்து கொள்ள இயலாது என்பதாக இருந்தாலும் வருமுன் காப்போம் என்ற வகையிலே நமக்கு என்ன நோய் வந்திருக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும் மேலும் இதற்காக எந்த மருத்துவரை நாட வேண்டும் அந்த மருத்துவர் நமக்கு சரியான முறையில் வழிநடத்தி செல்கிறாரா என்பதையும் தெரிந்து கொள்ள இயலும்.

இன்றைய உலகம் தவறான மருத்துவ சர்வாதிகாரிகளிடம் சிக்கி தவிப்பதால் மருத்துவ படிப்புக்கு சில கோடிகளும் ஐந்து ஆண்டுகளும் அவசியம் என்பதால் தேவையற்ற புருசோதனைகளையும் தேவையற்ற மருந்துகளையும் நாம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டி இருக்கிறது.

எனவே நமது BSB health care நிறுவனத்துடன் இணைந்து நீங்கள் எங்களுடன் பணியாற்றும் பொழுது  மருத்துவ உண்மைகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்.

வளர்ந்து வரும் நாகரிக உலகத்து பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஏற்ப நாமும் சில முறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் முதற்கட்டமாக பாடுபட்டு உழைத்து சம்பாதித்த பணம் அனைத்தும் ஒரு முறை மருத்துவமனையில் உள் நோயளியாக அனுமதிக்கப்படும்போதுசெல்லும்போது தீர்ந்து விடும் இத்தகைய சூரர்கள் ஏற்படாமல் தவிர்க்க நீங்கள் ஒருவரும் மருத்துவ காப்பீடு ஒரு ஐந்து லட்ச ரூபாய்க்கு எடுத்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் .

வறுமை கோட்டுக்கு கீழே உள்ளவர்கள் மத்திய அரசு மாநில அரசு வழங்கும் காப்பீட்டு அட்டைகளை பெற்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுமானவரை உங்கள் இல்லத்திற்கு அருகில் இருக்கும் அரசு மருத்துவமனைகளை நாடுங்கள். தவிர்க்க இயலாத சமயங்களில் இந்த மருத்துவ காப்பீட்டு உங்க

ளுக்கு பேரு உதவியாக இருக்கும்.

Episode 8 பாரம்பரியத்தை மீட்போம்

 3-2-24

நண்பர்களே கடந்த எட்டு நாட்களாக காலையில் எழுந்தவுடன் துவங்கி இரவு படுக்கும் வரை செய்ய வேண்டிய பாரம்பரியமான விஷயங்களை பகிர்ந்து கொண்டோம்.

காற்று, நீர், நிலம், உணவு அனைத்தும் விஷமாக மாறி விட்டது கண்கூடாக அறிவோம்.

பற்பசையில் புற்றுநோய் உருவாக்கக்கூடிய காரணிகள் உள்ளன. பாலில் பெண் குழந்தைகளை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள் உள்ளன. வெள்ளை சர்க்கரையில் தொல்லை தரும் ரசாயனங்கள் உள்ளன. கோதுமை மைதா போன்றவற்றில் உள்ள ரசாயனங்கள் புற்றுநோயை உண்டாக்க வல்லவை. எனவே இவர்களை தவிர்த்து வாழ கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

மிக அத்தியாவசியமாக மாறிவிட்ட RO waterஇன்னும் சில ஆண்டுகளில் தடை செய்யப்பட கூடும். எனவே நமது பாரம்பரிய முறைப்படி கிடைக்கும் நீரை கொதிக்க வைத்து மண்பானையில் ஊற்றி தேவை எனில் வெற்றிவேல் நன்னாரே தேத்தாங்கொட்டை பதிமுகம் போன்ற மூலிகைகளை பயன்படுத்தினால் உடலும் உள்ளமும் நன்றாக இருக்கும்.

தெய்வ புலவர் திருவள்ளுவர் கூறியபடி

" மருந்தென யாக்கைக்கு 

வேண்டாவாம் அருந்தியது

அற்றது போற்றி உணின்"

இந்த வருடம் 56 ஆங்கில மருந்துகள் தர மற்றவை என்று உலக சுகாதர நிலையத்தால் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.

அவசியமின்றி அனாவசியமாக அடிக்கடி  வலிமாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் . பிற்காலங்களில் சிறுநீரகங்கள் சீரழிவுக்கு இதுவே மிக முக்கிய காரணம்.

பால் மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரை இல்லாமல் நம்மால் வாழ இயலும்.

வலி , சளி ,போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும், பொற்றா நோய்களுக்கான மருத்துவம் உணவிலேயே உள்ளது. நமது பாரம்பரிய வைத்திய முறைகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பாட்டி வைத்தியம் வீட்டு மருத்துவம் ஐந்தரைப் பெட்டி இவைகளை பற்றி அவசியம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நமது தமிழகத்தில் சுமார் ஒரு கோடி நபர்களுக்கு சர்க்கரை நோயால் பாதிப்பு உள்ளது இவற்றை தமது பாரம்பரிய உணவு முறைகளால் சீர் செய்து கொள்ளலாம். சர்க்கரை நோயின் முக்கிய மருந்தாகிய மெட்ஃபார்மின் கோடிக்கணக்கில் விற்பனையாகி கொண்டிருக்கின்றது.இந்த மருந்து இந்த ஆண்டு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது..

தொற்று நோய்களுக்கான சில நோய்களுக்கு (காலரா, மலேரியா,டைபாய்டு, எலி  காய்ச்சல்...etc )அவசியம் ஆங்கில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மிகுந்த ஆராய்ச்சிகளுக்கு பிறகு வெளிவரும் தடுப்பூசிகளை குழந்தைகளுக்கு அவசியம் போட வேண்டும்.

நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திற்கு அருகில் உள்ள ஒரு மருத்துவரை குடும்ப மருத்துவராக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். 

உங்கள் வீட்டில் உள்ள படித்த பிள்ளைகளுக்கு எங்கள் நிறுவனம்.                M S international  அளிக்கும் இலவச அடிப்படை மருத்துவ கல்வி முறைகளை கற்றுக் கொள்ள சொல்லுங்கள்.

ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களை நாடுங்கள். அவசியம் மத்திய மாநில அரசுகள் வழங்கும் இலவச மருத்துவ காப்பீடு எடுத்து கொண்டால் மிகவும் நல்லது. வசதி உள்ளவர்கள் நல்ல நிறுவனங்களை தேர்ந்தெடுத்து கப்பல் செய்து கொள்ளுங்கள்.

வாழ்க வளமுடன் மீண்டும் நாளை சந்திப்போம்.

எபிசோட் 7 பாரம்பரியத்தை மீட்டெடுப்போம்

 2-3-24

நண்பர்களே மதிய உணவை முடித்து விட்டோம் உணவு பிடித்த உடன் ஒரு 200  ml மோர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உணவிற்குப் பிறகு சுக்கு மிட்டாய் அல்லது சுக்கு வேர்கடலை கலந்த வருகை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மாலையில் சிற்றுணவாக முளைக்கட்டிய நவ தானியங்களில் ஏதாவது ஒன்றை சுண்டலாகவோ அல்லது mixture ஆக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வள்ளலார் கூறியபடி காலையில் இன்று கடும்பகல் சுக்கு மாலையில் கடுக்காய் எடுத்து கொண்டால் வாதம், பித்தம், கபம் இந்த மூன்றும் சமநிலையில் இருந்து நம்மை நோய்களிலிருந்து காப்பாற்றி சம நிலையில் வைத்திருக்கும்.

திருவள்ளுவரும் இதைத்தான் 

குறையினும் மிகினும் நோய் செய்யும்நூலோர்                                வளிமுதலா சொல்லிய மூன்று. என்று கூறிச் சென்றுள்ளார்.

கூடுமானவரை ஏழு மணிக்குள் உங்கள் இரவு உணவை முடித்துக் கொள்ளுங்கள் தேவை எனில் பழங்கள் பால் போன்ற திரவ உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரவு முடிந்தால் சிறிதளவு பாலிலோ அல்லது நீரிலோ அஸ்வகந்தா திரிபலா பாதாம் பவுடர் கலந்து பருகுங்கள்.

இரவு நல்ல உறக்கம் வரும் அதிகாலையில் மலச்சிக்கல் இல்லாத பொழுது உங்களுக்கு விடியும்.

நன்றி மீண்டும் நாளை சந்திப்போம்

எபிசோட் 6 1-3-24

 பாரம்பரியத்தை மீட்போம்

வைகறை துயில் எழுந்து ,காலை கடன்களை முடித்துவிட்டு, காலர நடந்து, சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதன் மூலமும், சாத்வீகமான காலை உணவு எடுப்பதன் மூலமும் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் இலவசமாக விட்டமின் டி மற்றும் விட்டமின் பி 12  ஐ பெற்று குறைவின்றி வாழ முடியும் என்பதை தெரிந்து கொண்டிருப்பீர்கள்.

நமது முன்னோர்கள் காலையில் ஏழையை போலவும் மதியத்தில் அரசன் போலவும் இரவில் ஆண்டியை போலவும் நம் உணவை உண்ண சொல்லி இருக்கிறார்கள்.

பாரம்பரியமாக நம் முன்னோர்கள் சிறுதானியங்களையும் தினமும் ,        நெல்லு சோற்றை விழாக்காலங்களிலும் பயன்படுத்தி வந்தார்கள்.

அதிலும் குறிப்பாக ஆறு மாத பயிர் வகைகளையும் பாரம்பரிய நெல் வகைகளையும் கைக்குத்தல் அரிசியாக தயாரித்து பயன்படுத்தினார்கள்.

50 களில் வந்த பஞ்சம் காரணமாக பசுமை புரட்சி காரணமாக கலப்பின நெல் வகைகள் கோதுமை போன்றவை அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. இவர்களில் உள்ள அதீத மாவு சத்து இந்தியர்களுக்கு உடற்பருமனையும்  சர்க்கரை நோயையும் இணைப்பாக தந்துவிட்டது.

MS international நிறுவனமும் BSB health care நிறுவனமும் மக்களுக்கு இந்த நவீன அரிசியை அறிமுகப்படுத்துகிறது. மதிய உணவாக இந்த அரிசியை தினம் 100 கிராம் அளவுக்கு பயன்படுத்துங்கள்.

நல்லது கேரள மக்கள் பயன்படுத்தும் கார் வரிசையை பயன்படுத்துங்கள் ஆந்திர மாநிலத்தில் இருந்து வரும் சொர்ணா முசிறி வகைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

தினம் ஒரு கீரையை வாரம் ஒரு முறை கண்டிப்பாக முருங்கைக்கீரையை

உணவுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

மதிய உணவு எடுத்துக்கொள்ளும் 15 நிமிடங்களுக்கு முன் நாம் அறிமுகப்படுத்தும் முடவாட்டுக்கால் சூப்பினை ஸ்டார்டராக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கும் இந்த சூப்புடன் Dafonil நிறுவனம் அறிமுகப்படுத்தும் இந்த சூரணத்தில் 5 கிராம் கலந்து பயன்படுத்துங்கள்..

முதியோர்கள் உணவிற்குப் பிறகு வெற்றிலை பாக்கு நெல்லிக்காய் வற்றலுடன் தேவைப்பட்டால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இளைய தலைமுறையினர் உணவிற்கு பின்னர் கோவில்பட்டி கடலை மிட்டாய் சுக்கு மிட்டாய் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வாழ்க வளமுடன் 

இனிய மதிய வணக்கம் 

மாலையில் சந்திப்போம்.

பாரம்பரியத்தை மீட்போம் எபிசோட் 5

நவீன மருத்துவம் காலை உணவை    "பிரேக் பாஸ்ட்" என்று அழைக்கிறது.          

நமது உணவில் காலை உணவு மிக மிக முக்கியம் என்பதை வலியுறுத்துகிறது .    நமது பாரம்பரிய பெரியோர்கள் சூரியன் மறைந்த பிறகு உணவு எடுத்துக் கொள்வதை தவிர்த்தார்கள். காலையில் காலைக்கடலன் களை முடித்த பிறகு நீராகாரத்தையும் அதில் உள்ள பழைய சாதம் மற்றும் சிறிய வெங்காயம் ஆகியவற்றை காலை உணவாக உண்டார்கள்.

இந்த நூற்றாண்டில் சிறந்த காலை உணவு இட்லி, வடை, சட்னி, சாம்பார்  என உலக சுகாதார நிலையம் அறிவித்திருக்கிறது ஏனெனில் இது சரிவிகித உணவாக அமைகிறது மாவு சத்து ,புரத சத்து, கொழுப்பு மூன்றுமே தேவையான அளவில் கிடைக்கிறது.

இந்த அவசரமான காலகட்டத்தில் நமது பிரதான உணவாகிய அரிசியில் இட்லி, தோசை, பொங்கல், இடியாப்பம், ஆப்பம், போன்றவற்றை அடிக்கடி உண்பதால் அரசியில் உள்ள அதிக அளவு மாவுச்சத்து உடல் பருமனுக்கும் சர்க்கரை நோய்க்கும் காரணமாக அமைகிறது.

நவீன உணவியல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதே இட்லி பொங்கல் தோசை போன்ற காலை உணவை தினம் ஒரு சிறுதானியத்தை பயன்படுத்தி செய்து பார்த்து அதனுடைய முடிவுகள் மிக நல்ல பலன்களை தந்தது அறிந்திருக்கிறார்கள்

எனவேதான் எம் எஸ் international நிறுவனம் BSB healthcare நிறுவனத்துடன் இணைந்து இது இட்லி, தோசை, பூரி, பொங்கல் போன்றவற்றை சிறு தனியங்கள் மூலமாக செய்து முருங்கை இலை, கருவேப்பிலை புதினா, கொத்தமல்லி போன்ற கீரை வகைகளை பயன்படுத்தி துவையல் சட்னி செய்து காலை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அது நமது உடலில் சர்க்கரை அளவை உயர்த்தாமல் பார்த்துக் கொள்கிறது.

மாற்றாக தமிழகத்தின் கும்பகோணம் மாவட்டத்தில் விளையும் இந்த நவீன ரக அரிசியை பயன்படுத்தி மிக நல்ல பலனை கண்கூடாக காணலாம். 

மதிய உணவோடு நமது வள்ளலார் வழங்கிய தினம் ஒரு கீரையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். கீரை வகைகளில் உள்ள குளோரோஃபல் என்ற மூலக்கூறும் நமது ரத்தத்தின் உள்ள ஹீமோகுளோபின் என்கின்ற உயிர் சத்து மூலக்கூறுகளும் 99.9% ஒத்திருக்கிறது அன்றே நமது வள்ளலார் அவர்கள் அறிந்துள்ளார்கள்.

நமது முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய சிறுதானியங்கள் ஏழு வகைகளிலும் குறைந்த அளவு மாவுச்சத்தும் அதிக அளவு புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்தும் அல்லாது தேவையான விட்டமின்களும் மினரல்களும் உள்ளன. இவைகளை வாரம் மூன்று முறை காலையில் பயன்படுத்தினால் போதும்

நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் பருப்பு வகைகளை பாருங்கள் அனைத்திலும் அதிக அளவு புரதச்சத்து உள்ளது இவைகளையும் அவ்வப்போது பயன்படுத்துங்கள்.

நமது முன்னோர்கள் நவ தானியங்களை மிகவும் பாதுகாப்பாக நமக்காக வைத்திருந்தார்கள் இதனை அவர்கள் கோபுர கலசங்களில் மறைத்து வைத்து பாதுகாப்பாக நமக்கு அழைத்துச் சென்றிருக்கிறார்கள் எல்லா விதைகளும் 10 வருடங்களில் செயல் இழந்து போகும் என்பதால் 12 ஆண்டுக்கு ஒரு முறை அவற்றை எடுத்து மறுபடியும் கும்பாபிஷேகம் செய்வார்கள்.

உயிர் நீத்தோர்களுக்கு ஈமை காரியங்களை செய்யும்போதும், கோவில் திருவிழாக்களில் முளைப்பாரி எடுக்கும் போதும் நவதானியங்களை பேணிக்காப்பார்கள்.

நாம் இவைகளை நம் அன்றாட உணவில் சிறிதளவு முளைக்கட்டி பயன்படுத்தி வந்தால் வீணாக விட்டமின் மாத்திரைகளை நாம் விலகத் தேவையில்லை.

நமது காலை உணவு மாற்றுவதன் மூலமும் மதிய உணவில் மாவு சத்து குறைந்த அரிசியை பயன்படுத்துதல மூலமாகவே 

மேல்காணும்
 உடல் பருமன் ,சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம் ,மகப்பேறு இன்மை போன்ற நோய்கள் வராமல் நம்மை தற்காத்துக் கொள்ளலாம்.

நவீன ஆராய்ச்சிகள் புற்றுநோயாளிகளுக்கு மாவு சத்து குறைந்த உணவுகளை கொடுத்து கொடுப்பதன் மூலம் அந்த புற்றுநோய் செல்களுக்கு குளுக்கோஸ் செல்லாமல் அவைகள் அழிவது கண்கூடாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

உணவே மருந்து

வள்ளலார் வழி நடப்போம் 

வாழ்க வளமுடன்

lion balachandran

D324J

founderv& CEO

BSB healthcare 

9940581843

எபிசோட் 4 பாரம்பரியத்தை மீட்போம்

 28-2-24

நண்பர்களுக்கு காலை வணக்கம்

காலையில் எழு

கதிரவனைத் தொழு

 காலைக்கடன்களை முடி.

இதற்குப் பிறகு நாம் காலம் காலமாக   காப்பி டீ போன்ற பானங்களை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வருகிறோம். ஆங்கிலேயர்களை பார்த்து ' பெட் காஃபி' என்ற பெயரில் பல் கூட விளக்காமல்  காப்பி குடித்து உடல் நலனை கெடுத்துக் கொள்கிறோம்.

நமது முன்னோர்களின் காலை முதல் உணவாக நீராகாரம் என்ற ஒன்று இருந்தது. அது வேறு ஒன்றுமில்லை இரவு மிகுந்த சாதத்தில் நீரை விட்டு 12 மணி நேரம் அதனை மோருடன்நொதிக்க விட்டால் காலையில் மிக அருமையான பல நன்மைகளை தரக்கூடிய பானம் தயார்.

இன்று ப்ரோ பயோடிக் பானம் என்ற பெயரில் சில நூறு ரூபாய்களுக்கு விற்பனை ஆகி கொண்டு இருக்கிறது.

DXN என்ற நிறுவனம் ஒரு நல்ல புரோ பயாட்டிக் பானத்தையும், 

மூங்கில்பிரஷ், காளான் காப்பி, மூலிகை டீ போன்ற உடலுக்கு நலம் தரக்கூடிய பல நல்ல பொருளை விற்பனை செய்து வருகிறது

 இதில் நீங்கள் பால் மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரை சேர்க்க தேவையில்லை.

திருவள்ளுவர் 

மருந்து என்ற ஒன்று உடலுக்கு தேவையில்லை. உடலுக்கு தேவை அற்றதை நீக்கி உண்டாலே போதும் என்று கூறியிருக்கிறார்.

Contact wa.me/c/919940581843

ஆங்கில மருந்துகளின் ஆதிக்கத்தால் நம் குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களை நாம் அழித்து விட்டோம். அவைகளை மீண்டும் பெறுக செய்வதற்கு இந்த நீராகாரம் பெருமளவில் உதவி செய்கிறது. இயற்கையாகவே  "பி12" என்கின்ற vitamin ஐ  இலவசமாகவே உற்பத்தி செய்து தருகின்றது. 

இந்த இந்த விட்டமின் D, விட்டமின் B12 ரத்த பரிசோதனையை உங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே செய்து கொள்ள எங்களை அழைக்கவும்

BSB health care 9949581843 wa.me/c/919940581843

இந்த நிராகரத்தை தயாரிக்க நீங்கள் நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய கைக்குத்தல் அரிசியை பயன்படுத்தினால் பலன் இரட்டிப்பாக கிடைக்கும் தற்பொழுது கும்பகோணத்தில் பல ஆராய்ச்சிகளுக்கு பிறகு ஒரு புதிய ரக சிறுதானிய அரிசியை Village rice கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள்.

 அதில் மாவு சத்து குறைவாகவும் புரதச்சத்து அதிகமாகவும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் விட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் உள்ளது என ஆய்வக பரிசோதனைகள் நிரூபிக்கின்றன.

இந்த அரிசியில் செய்த சாதத்தை 100 கிராம் அளவு எடுத்து மண் பாத்திரத்தில் மூழ்கும் வரை நீரை ஊற்றி சிறிதளவு மோரை ஊற்றி அறையில் மூடி வைத்துவிட்டு, 12 மணி நேரம் கழித்து, காலையில் இதை எடுத்து இத்துடன் கேரட் அல்லது பீட்ரூட் சிறிதளவு இந்து உப்பு சேர்த்து மிக்ஸியில் அரைத்து  Rice squash என்ற பெயரில் இளைய  தலைமுறை யினருக்கு நாளை முதல் கொடுத்து வாருங்கள்.

இந்த அரசியை தவிர்த்து எந்தவிதமான அரிசியையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். பட்டை தீர்த்தப்படாத எந்த விதமான பாரம்பரிய அரிசியையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

சென்னையில் உள்ள ஸ்டான்லி மருத்துவமனையில் ஜீரண நோய் பிரிவில் வயிரு சம்பந்தமான புற்றுநோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நீராகாரத்தை உணவாக அளித்து புற்றுநோயை குணமாக்கி வருகிறார்கள் எதற்காக சில கோடிகளை செலவு செய்து ஆராய்ச்சி முடிவுகளை சமர்ப்பித்து விட்டார்கள் இதனை உணர்ந்து நாம் நம் உணவில் இதனை முதல் உணவாக அனைவரும் எடுத்துக்கொள்ள வேலை வேண்டும் என்று வேண்டிக் கேட்டுக் கொள்கின்றேன்.

இவ்வாறு இந்த நல்ல பழக்கத்திற்கு மாற இயலவில்லை காப்பி , டீ  குடித்து தான் ஆக வேண்டும் என்ற நிலையில் நீங்கள் இருந்தால் மூலிகை டீ , காளான் காப்பி போன்றவை இன்று சந்தையில் கிடைக்கின்றன அவற்றை பால் மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரை சேர்க்காமல் அருந்தி வாருங்கள் மிக்க பலன்கள் உண்டு.

நாம் முன்னரே குறிப்பிட்டவாறு நவீன பற்பசைகள் எவ்வாறு நமக்கு புற்றுநோயை உருவாக்கக்கூடிய ரசாயனங்கள் உள்ளதோ அதேபோன்று ரசாயனங்கள் வெள்ளை சர்க்கரையிலும் பதப்படுத்தப்பட்ட பாலிலும் உள்ளன எனவே அவைகளை நீக்கி பருக முயற்சி செய்யுங்கள்.

எனவேதான் நம் முன்னோர்கள்   வெல்லம், பனை வெல்லம், நாட்டு சர்க்கரை, தேன் போன்றவற்றை மட்டுமே இனிப்புக்காக சேர்த்துக் கொண்டார்கள்.

பால் மூலமாகத்தான் காசநோய் மற்றும் தொழுநோய் கிருமிகள் bovine type மனிதனை தாக்கி வந்தன எனவே தான் நம் முன்னோர்கள் வீட்டில் கரந்த பாலாக இருந்தாலும் அதனை வெண்கல பாத்திரத்தை உபயோகித்து பாலை கொதி நிலைக்கு சென்று கொதிக்க விட்டு சட்டென்று இறக்கி குளிர வைத்து மீண்டும் ஒரு முறை கொதிக்க விடுவார்கள். இப்ப நவீன மருத்துவத்தில் pasteurisationஎன்று கூறுவார்கள். இந்த மருத்துவ பலன் நமது நவீன பால் குக்கர்களில் கிடைக்க வாய்ப்பில்லை.

எனவே பாரம்பரியத்தை எள்ளி நகை ஆடாமல் அவற்றில் உள்ள நவீன மருத்துவ உண்மைகளை அறிந்து கடைப்பிடித்து நலமுடன் வாழ்வோம்.

வாழ்க வளமுடன்.

 

பாரம்பரியத்தை மீட்டெடுப்போம் எபிசோட் 3

 அன்பிற்குரிய நண்பர்களே நமது முன்னோர்கள் வாழ்ந்த பாரம்பரியமான வாழ்க்கை முறையை முடிந்த வரை பின்பற்ற 10 கட்டளைகளை தினம் ஒன்றாக தந்து கொண்டிருக்கிறேன் படித்து பாருங்கள். பிடித்திருந்தால் கடைப்பிடியுங்கள்.

ஐந்தில் வளையாதது ஐம்பதில் வளையுமா என்பது பொது மொழி.

நாம் இழந்த வாழ்க்கையை மீண்டும் நம் சந்ததிகளுக்கு தர வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருந்தால் உங்கள் செல்வங்களை அதிகாலையில் படுக்கையிலிருந்து எழ செய்ய வேண்டும்.

காலை கடன்களை கடந்த இரண்டு எபிசோடுகளில் கூறியவாறு முடிக்க வேண்டும்.

அன்றைய காலகட்டத்தில் கழிப்பிடங்கள் ஊருக்கு வெளியேயும் அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே புறக்கடையிலும் இருந்தது ஆனால் இன்று வீட்டுக்குள்ளேயே அட்டாச் பாத்ரூம் என்ற அளவில் சுருங்கி விட்டது எனவே காலைக்கடன்களை முடிக்க சற்று தூரம் கலார நடந்து சென்று மீண்டும் வீட்டிற்கு வந்து கடன்களை முடியுங்கள்.

மலச்சிக்கல் இல்லாத காலை பொழுதே மிக மகிழ்ச்சியான நாளை தரும் எனவே மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் நார்சத்து மிகுந்த உணவுகளையும் (கீரைவகைகள்) இறவில் திரிபலா என்கின்ற மாத்திரையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்

வைகறையில் எழுந்து காலை கதிரவன் முன் சில நிமிடங்கள் சூரிய நமஸ்காரம் என்கின்ற ஒரு சிறு யோகா பயிற்சியினை முடிந்த அளவு ஐந்து நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.

முதியோர்களும் மற்றவர்களும் நாற்காலியில் அமர்ந்தபடி இந்த உடற்பயிற்சியினை முடிந்தவரை செய்தாலே நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்.

இந்த காணொளியை காட்சியை கண்டு முயற்சி செய்யுங்கள்

https://youtu.be/TbfeUeOCwmo?si=B9_QskOceMscxQBv

குறிப்பாக ஐடி துறையில் பணியாற்றுபவர்கள் கண்டிப்பாக இந்த பயிற்சியை செய்தாக வேண்டும் ஏனெனில் அவர்கள் இயற்கைக்கு மாறாக பகலில் உறங்கி இரவில் விழித்திருந்து சூரிய ஒளி படாமல் வாழ்வதால் அவர்களுக்கு பிற்காலத்தில் விட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்பட்டு அதுவே குழந்தையின்மை என்கின்ற மலட்டுத்தன்மைக்கும் ஒரு காரணமாக அமைய வாய்ப்புள்ளது.

வைட்டமின் டி குறைபாடு கண்டறிய 2000 ரூபாய் செலவாகும் பிறகு அதற்கான மருந்துகள் இல்லை என்பதால் மீண்டும் சூரிய ஒளியில் நிற்க சொல்வார்கள். எனவே டிரீட்மென்ட் இஸ் பெட்டர் தன் பிரிவென்ஷன் என்பதற்கு ஏற்ப வருமுன் காப்போம் வாழ்க வளமுடன்.

பாரம்பரியத்தை மீட்போம்

episode 1

அன்பிற்குரிய நேயர்களே சமீபத்திய செய்தி பிளாஸ்டிக் பிரஷ் கொண்டு பற்களை  துலக்குவதால் அதிலிருந்து வெளிப்படும் நானோ துகள்கள் பல்லுக்கும்  உடலுக்கும் கேடு விளைவிக்கும் என்பதை அறிவித்திருக்கிறார்கள். 

நம் முன்னோர்கள் முன்னரே இதை அறிந்ததால் வேப்பங்குச்சி ஆலம் குச்சி கொண்டு பல் விளக்கினார்கள்.

ஆலும் வேலும் பல்லுக்குருதி என்ற பழமொழியையும் தந்து சென்று இருக்கிறார்கள்.

இன்றைய நாகரீக உலகத்தில் பள்ளி பருவத்திலேயே பல டூத் பேஸ்ட் நிறுவனங்கள் பள்ளிப் பிள்ளைகளுக்கு பொது இடங்களிலும் இலவசமாக இதனை கொடுப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் மேலும் நாம் பயன்படுத்தும் பற்பசைகளில் ஐந்து விதமான ஆபத்தை உண்டு பண்ண கூடிய துணி துவைக்கும் சோப்பில் கூட போடத் தடை செய்யப்பட்ட ரசாயனங்களை பற்பசைகளில் இன்றும் உபயோகித்து வருகிறார்கள் இனிப்பு சுவைக்காகவும் அதிக நுரை தருவதும் நம் பற்களை மேம்படுத்துகிறது என்று நாம் தவறாக நினைத்திருக்கிறோம். மாறாக இவைகள் நமது பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையே உள்ள பிடிமானத்தை சிறிது சிறிதாக குறைக்கின்றன. இதனை நீங்கள் பற்பசை கொண்டு விளக்கும் போது அவற்றில் ரத்தம் கசிவதை நிச்சயமாக காண்பீர்கள். இனியாவது நம் முன்னோர்கள் சொன்னதை கடைப்பிடியுங்கள் நம் கண்களை எப்படி நம்முடைய விரல்கள் தெரிந்தே குத்தாதோ அதேபோலத்தான் நாம் விரல்களால் பற்களை பற்பொடி பொடி கொண்டு விளக்குவதால் ஈறுகள் இறுகி பற்களை விழாமல் நெடுங்காலம் காத்திருக்கும். நம் முன்னோர்கள் சொன்னதை கூட கேட்க வேண்டாம் இன்று டிவியில் பல லட்சம் கொடுத்து உங்கள் பற்பசையில் 

கரி இருக்கிறதா 

உப்பு இருக்கிறதா

 என்று கேட்பதையாவது கேட்டு இனி நாங்கள் நெடுங்காலமாக பரிந்துரைக்கும் மூலிகை பொடிகளை உபயோகித்து மூன்றே நாட்களில் பூரண வாய் ஆரோக்கியத்தை பெறுங்கள்.

உங்களுடைய தாத்தா அல்லது பாட்டி யாராவது பல் மருத்துவரிடம் சென்றதாக சரித்திரம் இருந்தால் இன்பாக்ஸில் குறிப்பிடுங்கள்.

நீங்கள் எந்த நேர்மையான ஆயுர்வேத கடையிலையாவது உப்பு கரி ஆலம் விழுது வேம்பு காசு கட்டு கண்டங்கத்திரி போன்ற மூலிகை கலந்த கலவையை பயன்படுத்துங்கள். மாற்றத்தை உணருங்கள். 

எங்கள் நீண்டகால ஆராய்ச்சியின் படி தயாரிக்கப்பட்ட

BIXO DENT புறப்பொடியை 12 கிராம் இலவசமாக பெற என்னுடைய தொடர்பு எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

தொட்டில் பழக்கம் சுடுகாடு மட்டும் என்ற பழமொழிக்கு ஏற்ப உங்களால் பிரஸ் செய்யும் பழக்கத்திலிருந்து மீள முடியவில்லை என்றால் தற்போது நீங்கள் மூங்கிலால் செய்யப்பட்ட பிரஷ்களை விலைக்கு வாங்கி பயன் படுத்தி நீண்ட ஆயுள் வரையும் ஆரோக்கியமான பற்களையும் ஈருகளையும் பெறுங்கள்.

குறிப்பாக 

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி கிருமி தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படுவார்கள். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு காலையில் இனிப்பு சுவை வாயில் படுவதால் நாக்கில் உள்ள உணர்வு மொட்டுக்கள் தூண்டப்பட்டு தவறாக செய்தி மண்ணீரலுகக்கு அனுப்பப்பட்டு இன்ஸ்சுலீன் தேவையற்று சுரந்து வீணாகும் எனவே தான் 40 ஆண்டுகளில் சர்க்கரை நோய் பலருக்கும் வெளிப்படுகிறது.

மேலும் நம் ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும் அறு சுவைகளில் மூன்று சுவைகள் உப்பு,கசப்பு ,துவர்ப்பு இந்த பற்பொடி யில் கிடைத்துவிடும்.

மேலும் விவரங்களுக்கு

BSB healthcare

9940581843