10 நாட்களில் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?
வாருங்கள் தெரிந்து கொள்வோம்.
முதலில் உங்களது Fasting ,PP blood sugar அளவுகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
1. காலையில் எழுந்தவுடன் இதயம் நல்லெண்ணெய் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கவும். இதற்கான வீடியோவை இத்துடன் இணைத்துள்ளேன்.
https://youtu.be/nsXahfROKX8
2. பிறகு நமது மூலிகை பற்பொடியை கொண்டு விரல்களால் பற்களையும் ஈறுகளையும் துலக்குங்கள்.
3. நமது மருத்துவ குணம் கொண்ட அரிசியை பயன்படுத்தி பழைய சாதம் தயாரித்து முதல் உணவாக அதனை குடிக்கவும்.
பிறகு சற்று நேரம் கழித்து மூலிகை தேநீர் அருந்துங்கள் பால்,சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம். பனைவெல்லம் நாட்டுச் சர்க்கரை அல்லது தேன் பயன்படுத்தலாம்.
4. வழக்கம்போல காலை உணவாக இட்லி தோசை செய்யும் பொழுது நமது சத்துமாவை நீங்கள் உங்கள் மாவுடன் கலந்துகொண்டு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இட்லி தோசைக்கு தொட்டுக்கொள்ள முருங்கை கருவேப்பிலை இட்லி பொடியை பயன்படுத்துங்கள். நல்லெண்ணையை ஒரு ஸ்பூன் ஊற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
கம்பு ராகு போன்ற தானியங்களை மாற்றி மாற்றி பயன்படுத்துங்கள்.
5. மதிய உணவிற்கு முன் முருங்கை சூப்பினை அருந்துங்கள்.
6. இடைவேளைகளில் நவ தானியங்களில் தயாரித்த பிஸ்கட் அல்லது நவதான்யா சுண்டல் அல்லது mixture சாப்பிடுங்கள்.
7. பால் இல்லாமல் எலுமிச்சை , இஞ்சி தேனீரை அருந்தங்கள்
8. இரவு உணவை முடிந்தால் 6 மணிக்குள் அல்லது 8 மணிக்குள் முடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
9. தாம்பத்திய வாழ்க்கைக்கில் இருப்பவர்கள் இரவு படுக்குமுன்னர் அஸ்வகந்தா, பாதாம்,திரிபலா கலந்த பாலை அருந்துங்கள்.
10. பத்தாவது நாள் காலை உங்களுடைய
சர்க்கரையின் அளவை சோதித்து பாருங்கள்.
உணவே மருந்து என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றவர்களுக்கு பரிந்துரை செய்து இதன் மூலமாக நீங்கள் செய்த செலவை திரும்ப பெறுங்கள் வாழ்க வளமுடன்.
இந்த முறை உங்களுக்கு பயன் தரவில்லை என்றால் நீங்கள் செலுத்த பணத்தை 100% redeemable voucher ஆக ரொம்ப கற்றுக் கொள்ளலாம் நன்றியுடன்
Lion Balachandran
Founder
BSB healthcare
நண்பரே இன்று முதல் நீங்கள் எங்களுடன் இணைந்து பயணியுங்கள்.
முதலில் நான் அனுப்பும் இந்த spark redeem app ஐ டவுன்லோட் செய்து முழுமையாக பூர்த்தி செய்யவும்.
வங்கி கணக்கு விவரங்களை தற்போது தர வேண்டாம்.
முதலில் எந்த விதமான முதலீடும் செய்ய வேண்டாம்.
முதலில் இன்றைய காலகட்டத்தில் நாம் இருவரும் மிக மிக முக்கியமான செல்போனை ரீசார்ஜ் செய்யவும் DTH TV broadcast service பெறவும் இந்த ஆப் மூலமாக பணம் செலுத்தவும்.
உங்களுக்கு உடனடியாக 5% வருவாய் கிடைக்கும்.
பின்னர் சர்க்கரை நோய்க்கான இந்த உணவுப் பொருள்களை ஆப்பு மூலமாக வாங்குவதன் மூலம் உங்களுக்கு 18 சதவீதம் தள்ளுபடி கிடைக்கும்.
To download this app
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sparkredeem&hl=en&referrer=SPARK17040
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக